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ケトルベルを地面に置いてプッシュアップを行うトレーニング方法もあります。 まあ、ぶっちゃけプッシュアップバーを使ってプッシュアップをするのと大した違いはありませんが、プッシュアップバーよりもバランスを取りながら行わないといけないのでよりプッシュアップの効果が出ますね!

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2019/11/17

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2017/05/27 ケトルベルを使ったトレーニングではそのどちらの効果も期待できます。高重量のダブル種目などは、無酸素運動の部類に入り、筋肉増量の効果が期待できますし、スイングなどは有酸素運動の部類に入るかと思います。スイングも重量をあげ ケトルベルとは? ロシアに伝わる球型のダンベル、ケトルベルのトレーニングマニュアル導入編です。 砲丸に取っ手が付いている形状のこの器具は、ダンベル以上に負荷が高いにもかかわらず、肩や腰に非常に優しいトレーニング器具です。 2016/03/29 2020/07/02

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2020/06/08